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Modules : Les émotions

Objectifs:

 

Prendre conscience des facteurs qui interviennent lorsque l'on gère une situation stressante. Ce module vous propose de vous intéresser à vos émotions désagréables, de les découvrir et apprendre à les gérer.

Contenu:

 

- Apprendre à mieux se connaitre.

- Diminuer l'intensité des sensations désagréables.

- Développer sa capacité d'écoute du corps et repérer les signaux.

- Comprendre ses émotions, leurs contextes et mieux les définir.

- Apprendre à les utiliser.

- Découvrir les comportements adaptés pour mieux gérer les situations.

- Développer sa capacité à lâcher prise et prendre du recul.

- Retrouver une relation naturelle au plaisir.