S o p h r o l o g u e
Sandrine Le Bauzec
Modules : Les émotions
Objectifs:
Prendre conscience des facteurs qui interviennent lorsque l'on gère une situation stressante. Ce module vous propose de vous intéresser à vos émotions désagréables, de les découvrir et apprendre à les gérer.
Contenu:
- Apprendre à mieux se connaitre.
- Diminuer l'intensité des sensations désagréables.
- Développer sa capacité d'écoute du corps et repérer les signaux.
- Comprendre ses émotions, leurs contextes et mieux les définir.
- Apprendre à les utiliser.
- Découvrir les comportements adaptés pour mieux gérer les situations.
- Développer sa capacité à lâcher prise et prendre du recul.
- Retrouver une relation naturelle au plaisir.
